두통이 심한 사람들은 주기적으로 두통이 시달리는 되요이게 정말 끔찍한 고통 입니다 저도 가끔 고통을 격는 돼 심할 때는 하루 종일 아무것도 할 수가 없어
두통 때문에 여러 가지 방법을 써 봤는데요 가장 흔한 방법으로는 타이레놀 한알 먹는 거 죠이 방법도 잘 됩니다. 약을 먹고 한 두 시간 있으면 두통이 서서희 사라지죠 요즘은 편의점에 가도 타이레놀은 다 있기 때문에 쉽게 구할 수가 있습니다
하지만 약을 계속 먹는다는 게 왠지 찜찜하죠 하나로 되던 것이 두알이 되고, 세알을 먹어도 고통이 사라지지 않게 되죠. 진통제는 사실 두통을 낮게 하는 게 아니라 고통을 느끼는 부위를 마비시키는 것입니다 그래서 고통이 사라졌다고 착각을 하게 되는 거죠. 즉 근본적인 원인이 사라진 게 아닙니다
두통의 원인?
이번에는 빠르게 두통을 없애는 방법 입니다. 제 경험상 두통은 크게 2가지 입니다. 근육통과 위장문제죠.
근육 마사지 하기
대부분의 근육의 긴장 때문인데요 목과 어깨 그리고 턱관절 근육 때문입니다. 그렇게 때문에 이 세군데를 맛사지 해주면 됩니다
먼저 턱관절을 풀어 주는 방법인데요. 관자놀이를 꾹 누르고 입을 벌렸다 닫았다를 해보세요. 손을 빙글빙글 돌려서 관자놀이를 자극 해 줍니다 두통이 있을 때는 이부분을 누르면 아픔을 느끼게 되는데요 이쪽 근육이 부러질 때까지 계속 눌러줍니다
또 하나는 귀 밑에 거기 두개골과 붙어 또 하나는 귀 밑에 거기 두개골과 붙어 있는 부위에 보면 작은 근육이 있습니다. 하나는 귀 밑에 거기 두개골과 붙어 있는 부위에 보면 작은 근육이 있습니다. 의외로 이 부분 때문에 두통이 생깁니다 보통 이빨이 정확하게 맞지 않은 부정교합 있는 사람들 에게서 많이 나타나는 되요 주기적으로 이 부분을 풀어 주면 있습니다.
귀밑 근육 눌렀을 때 엄청나게 아프다면 그쪽 근육이 뭉쳤다는 의미입니다 그러면 두통이 심합니다.
거북목?
요즘 책상에 많이 앉아 있기 때문에 거북목이 되는 사람이 많습니다 목에 근육이 뭉쳤을 때도 고통이 생깁니다. 뒤통수와 목이 만나는 부분이 있는데요 그 부분을 꾹 눌러줍니다. 그리고 목을 뒤로 저 치고 앞으로 숙이고를 반복 합니다. 이 부분도 무쳐 있으면 만저 쓸 때 통증이 심합니다
또 하나는 목근육인데요 목에 보면 양쪽으로 긴 막대 같은 게 잡힙니다 그 부분을 꼭 잡고 고개를 좌우로 천천히 움직여 주세요.
날개뼈 긴장해소
세 번째 근육은 어깨와 날개뼈 입니다 이것도 거북목과 연관이 되는것인데요. 책상에서 수그리고 앉아 있거나 책상 높이가 너무 높아서 어깨가 긴장 됐을 때 잘 생깁니다. 어깨를 살살 만지면서 풀어줍니다 날개뼈를 손가락으로 꾹꾹 눌러줍니다. 특히 날개뼈를 누르고 빙글빙글 돌려 주면 엄청난 고통이 있는데요 이 부위는 근육 특성상 잘 풀리지 않기 때문에, 아프더라도 오랜시간 풀어 줍니다.
위장장애로 두통
위장에 장애가 왔을 때는 체한 느낌이 들면서 심한 두통이 옵니다 이 때도 위와 같은 근육 골 풀어주고 체한 것을 내려 줘야 하는데요. 등 뼈를 두드려 보면 특히 아픈 부위가 있습니다 그 부분을 두드려 주면 제한 느낌이 많이 사라집니다
일어서서 발뒤꿈치를 땅을 향해서 세게 차 줍니다. 그렇게 10번 정도 해 주고 다른 발도 같이 해 줍니다. 이것은 종아리 근육이 위 와 연결이 되어 있다고 하는데요 위 근육을 당겨 주는 효과가 있다고 합니다.
이렇게 해주면 체한것도 내려가고 두통도 서서히 사라집니다
너무 약에 의존 하지 마시고 근육을 풀어 주고 체하지 않도록 조심해 주세요
