두리안 지옥의 냄새와 천국의 맛
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두리안?
두리안은 엄청나게 고약한 냄새때문에 유명한 과일 입니다.
그러나 그 맛은 강한 냄새에 반대되는 달콤한 맛이라고 해요.
두리안은 지옥의 냄새와 천국의 맛을 가졌다고 하는데요,
우리 몸에 좋은 효능도 많다고 합니다.
오늘은 대표적인 두리안 효능에 대해 알아보겠습니다.
두리안효능
활력강화
두리안은 영양분이 풍부하고 칼로리가 높아 예전부터 열대 아시아 지역에서는 영양보충 식품으로 먹어왔다고 해요.
다이어트에는 도움이 되지 않지만 체력이 부족하거나 허약한 사람이 두리안을 먹으면 활력보충이 된다고 합니다.
부종완화
두리안은 우리몸의 노폐물을 배출해 주는 칼륨 성분이 많이 들어 있습니다. 칼륨성분은
노폐물과 나트륨을 배출해 주는 역할을 하기 때문에 부종완화에 도움이 됩니다.
고혈압예방
나트륨이 혈관에 쌓여 있으면 고혈압의 원이이 되는데요. 칼륨성분은 나트륨을 배출해 주기 때문에 고혈압 예방에 도움이 됩니다.
평소 짜게 드신다면 두리안을 즐겨 드시면 도움이 되겠지요.
골다공증예방
칼륨은 또한 우리몸에 칼슘 흡수를 돕는데요. 나이가 들수록 칼슘이 부족해져 골다공증이 오기 쉽기 때문에 두리안을 우유와 드시면 칼슘흡수를 높일 수 있습니다.
변비완화
두리안에 풍부하게 들어있는 식이섬유가 변비를 완화해 줍니다.
항산화작용
두리안에는 비타민C가 풍부하게 들어있습니다. 비타민C는 항산화작용을 하여 노화 예방에 도움을 주고 맑은 피부를 가꾸는데 도움을 줍니다.
빈혈예방
두리안에는 엽산성분이 많이 들어있는데요.
빈혈예방에는 철분 뿐만 아니라, 엽산의 섭취도 도움이 됩니다.
엽산은 임산부에게도 중요한 영양성분 입니다.
세포재생
두리안의 세포재생 효과는 머리카락, 손톱, 상처 회복에 도움을 줍니다.
우울증완화
두리안에 함유된 트립토판이란 성분은 우울증완화와 불면증에 효과가 있습니다. 트립토판은 우리 몸에서 합성이 되지 않는 필수 아미노산의 일종입니다.
트립토판 성분은 암 예방, 콜레스테롤 저하, 성기능 회복, 폐경 증상 완화, 불면증에 도움을 주는 성분 입니다.
두리안을 섭취하면 불면증을 개선해 우울증에도 도움이 된다고 할 수 있습니다.
두리안은 이렇게 우리몸에 좋은 많은 효능을 가지고 있습니다.
냄새를 이겨내고 두리안을 먹어봅시다!
