히비스커스?
붉은 꽃잎이 화려해서 여왕의 꽃이라고 불립니다. 우리나라 국화인 무궁화도 히비스커스에 속합니다. 중동이 원산지로 알려져 있습니다.
꽃잎과 열매를 말린후 차를 끓여서 마시는데, 붉은 색의 아름다운 차가 만들어 집니다. 새콤한 맛이 납니다. 고대 이집트인들도 꽃잎으로 차를 즐겼다고 하니 상당히 오래 사랑받은 차입니다.
히비스커스 관련 추천 정보
히비스커스 효능
다이어트
히비스커스는 탄수화물 흡수를 억제한다고 합니다. 더불어 식욕을 억제하는데도 효과적입니다. 히비스커스를 규칙적으로 먹을경우 과체중이나 비만인 사람들의 BMI 개선에 효과가 있다는 연구결과가 있습니다.
다이어트를 하시는 분들에게는 도움이 될 수 있습니다.
피부 탄력
히비스커스에는 비타민C와 비타민A 같은 항산화물질과 가 풍부합니다. 피부를 깨끗하게 하고 건강하게 보이게 합니다. 콜라겐을 생성을 촉진시키기도 합니다. 피부가 탄력있게 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.
혈압 조절
히비스커스는 혈관을 넓혀서 혈액순환을 돕는다고 합니다. 고혈압 환자가 히비스커스 차를 마시면, 혈압을 낮추는 효과가 있다는 연구결과가 있습니다.
피로회복
히비스커스는 신맛이 강합니다. 구연산이 들어 있기 때문인데요. 구연산은 피로회복과 노폐물 배출에 좋습니다.
면연력 향상
히비스커스는 항산화물질이 있습니다. 이 물질은 체내 활성산소를 배출하는데 도움을 준다고 하는데요. 면역력을 강화하는데 좋습니다.
염증 완화
신체가 외부의 공격을 받아서 손상을 받으면 염증이 생깁니다. 몸에 염증이 자주 생기고 사라지고를 반복하면 몸에 좋지 못합니다. 히비스커스에 들어있는 항염증 성분이 염증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.
우울증 완화
히비스커스에 들어 있는 플라보노이드 성분과 안토시아닌 성분은 우울증을 완화하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 우울감, 긴장감, 불안감을 낮춰줍니다. 카페인이 없기때문에 자극적이지 않습니다.
간 건강
히비스커스가 간 건강을 관리하는데 효과적이라고 합니다. 간 손상을 감소키시고 지방간을 개선한다고 알려져 있는데요. 12주간 히비스커스 추출물을 복용한 집단에서 간의 지방증이 개선됫다는 연구결과도 있습니다.
암 예방
히비스커스에는 폴리페놀이 풍부합니다. 폴리페놓은 항암효과가 있다고 알려져 있는데요. 전립선암이 퍼지는것을 어느정도 방지했다는 연구결과도 있으며, 위암 세포를 억제한다는 연구결과도 있습니다.
몸에 좋은 음식 정보
히비스커스 부작용
히비스커스는 몸을 차갑게 한다고 합니다. 차가운 성질을 가지고 있어서, 원래 몸이 차가운 사람들은 피하는 것이 좋습니다. 특히 따뜻하게 몸을 유지해야하는 임산부에게는 좋지 않습니다. 임신초기에는 유산의 위험도 있다고 하니 주의해주세요.
아래 사람들은 멀리 하는 것이 좋습니다.
- 임산부
- 몸이 차가워서 설사, 복통, 두통이 잦은 사람
- 소화불량이 잦은 사람
- 저혈압 환자
- 당뇨병 환자
히비스커스 차 만드는 방법
히비스커스 차를 만드는 방법은 간단합니다. 물 2컵정도를 팔팔 끓인후에 꽃잎을 넣어주면 됩니다. 차가 붉게 물들때까지 기다렸다가 마시면 됩니다. 너무 신맛이 강하면, 꿀을 살짝 넣어 주면 마시기 편합니다.
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