몸에 좋은 음식들
황칠나무?
진시황에게 불로초라고 받쳤다고 하는 이야기가 있습니다. 진시황은 늙고 죽지 않는 약초를 구해오라고 서복이라는 신하를 보냈습니다. 서복은 여러해를 해매이다 제주도에서 황칠나무를 발견하고, 진시황에서 받쳤다고 합니다. 사포닌이 많아서 나무인삼이라고 불립니다.
황칠나무는 두릅나무과에 속합니다. 원산지는 한국입니다. 주로 우리나라 남쪽과 제주도에 분포되어 있습니다. 15m 정도까지 자라는 큰 나무입니다. 황칠이라는 이름은 껍찔을 째면 노란 액체가 나오기 때문입니다. 이 액체는 도료로 사용되었다고 합니다.
황칠나무 효능
간 건강
황칠나무는 간에 쌓인 독소를 배출하는데 효과가 있다고 하는데요. 독소를 빼내고, 간세포를 활성화하여 간기능 개선이 도움을 줍니다. 과로, 과음을 해서 피곤해진 간이 빠르게 회복하게 합니다. 지방간이나 감염, 간경화 같은 간 질환이 있는 분들에게 도움이 된다고 하네요.
혈당조절
황칠나무는 인슐린 분비를 촉진시킵니다. 인슐린은 혈당을 조절하는데 중요한 물질인데요. 황질나무는 혈당을 조절해서 당뇨를 예방하거나 개선하는데 도움을 준다고 합니다.
혈액순환
몸속에는 혈관을 좁아지게 하는 유해 콜레스테롤이 있습니다. 황칠나무는 이 콜레스테롤의 수치를 낮춰줘서 혈액순환에 도움을 줍니다.
피부미용
황칠나무는 항산화작용을 하는데요. 몸속의 활성산소를 억제해서 피부노화를 막아줍니다. 나이가 들면서 멜라닌 색소가 침착되어 피부가 어두워지는데요. 멜라닌이 침착되는 것을 방지하여 피부를 밝게 하는데도 효과가 있다고 합니다.
면역력 강화
황칠나무에는 폴리아세틸렌과 사포닌이 있습니다. 이 물질들은 외부로부터의 세균과 바이러스 공격을 막는 효과가 있고, 피로회복을 도와서 면역력을 높여준다고 합니다.
항암작용
암세포의 증식을 맞아주는 항암작용 효능이 있다고 합니다.
뇌건강
나무인삼이라고 불릴 정도로 사포닌이 많습니다. 사포닌은 뇌세포를 보호하고, 뇌혈관을 넓혀준다고 하는데요. 뇌 건강에 도움을 주어, 치매같은 뇌질환을 예방하는데 좋다고 하네요.
뼈건강
황칠나무에는 뼈재생을 도와주는 물질이 있습니다. 나이가 들면서 골밀도가 줄어들어 골다공증이 생기기 쉬운데요. 이를 예방하는데 도움을 줍니다.
전립선비대증
전립선비대증과 전립선염, 방광기능 개선이 도움이 된다고 합니다. 노화가 진행되면 요실금과 야뇨증으로 고생하게 되는데요. 황칠나무가 그런 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.
스트레스 해소
불안하고 초조해서 신경이 극도로 예민해 지는 것은 진정시키는 효과가 있다고 합니다. 황칠나무에 들어있는 세스키테르펜 성분은 신경안정 효과가 있는데요. 마음이 불안한 갱년기여성이나 불면증과 스트레스로 고생하시는 분들에게 도움이 됩니다.
활칠나무에 대한 더 자세한 정보
황칠나무의 부작용
황칠나무는 많이 먹게 되면, 목이나 혓바닥이 붓는다고 하는데요. 한번에 너무 과하게 드시지 않는 것이 좋습니다.
그리고 황칠나무는 따뜻한 성질이 있다고 합니다. 아래 분들은 주의해서 드셔야 합니다.
- 평소에 몸에 열이 많은 사람
- 혈압이 높은 사람
- 임산부
황칠나무 먹는 방법
황칠나무는 주로 잎을 먹는데요. 말려서 갈아서 만든 분말형태가 좋다고 합니다. 불말을 물에 타서 차로 드시면 됩니다. 황칠나무 잎은 10년이상된 황칠나무에서 떼낸 것이 좋습니다.
삼계탕에 황칠나무 잎을 넣어 먹기도 합니다.
황칠나무 질문과 답변
질문1. 황칠나무가 당뇨에 좋다는 이야기를 들었습니다. 사실인가요?
네 맞습니다. 황칠나무는 인슐린 생성을 증가 시킨다고 합니다. 인슐인은 혈당조절에 필수인데요. 덴드로파녹사이드 성분도 과혈당을 완화해주는 효능이 있습니다. 황칠나무 잎은 글리벤크라미이드보다 효과가 좋다고 얄려져 있기도 하네요. 클리벤크라미이드는 당뇨약에 주로 들어 있습니다.
