황기?
황기는 영어로 Astragalus 라고 합니다. 구글에서 Astragalus 를 검색하면 chineses 가 연관 검색어로 꼭 뜹니다. 황기는 중국이 원산지입니다.
껍질을 벗긴 뿌리를 주로 이용합니다. 콩과에 속하는 여러살이 식물입니다.
황기에는 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 플라보노이드, 사포닌 등등 100여가지가 넘는 성분이 있습니다.
황기는 한약재로 많이 쓰입니다. 몸을 따뜻하게 하고 기를 보충하는데 좋다고 하는데요. 특히 여름철 복날에 삼계탕을 살펴보면, 황기가 꼭 들어갑니다. 원기회복에 좋기 때문인데요. 여름철 땀을 많이 흘리고, 기력이 떨어질때 효과적입니다.
황기에 대한 도움되는 글들
황기의 효능
기력회복
몸이 허하면 식은땀을 흘릴때가 있습니다. 체질 자체가 허한 사람도 있고, 수험생이나 직장인처럼 오랜 시간 책상에 앉아 있어야 하는 사람들의 기력 회복에 도움을 줍니다. 평소에 기운이 없고, 목소리에 힘이 없는 사람은 황기가 도움이 될 수 있습니다. 땀을 많이 흘리는 다한증에도 좋다고 합니다. 황기가 땀샘조절을 하는데 도움을 줍니다.
동의보감에는 "4년 근 황기는 인감에 버금간다" 라고 하며, 원기를 회복하고 땀을 멎게한다고 합니다.
부종 완화
혈액순환이 잘 안되면 부종이 생길때가 있습니다. 이때 황기는 혈액순환을 도와서 부종을 완화시켜줍니다.
혈압 조절
황기는 혈압을 낮추는데 도움이 준다고 합니다.
혈당 조절
혈전 형성을 감소시켜서 혈당조절에 도움을 준다고 합니다. 2형 당뇨병 환자의 혈당을 낮춘다는 연구결과가 있으며, 중국에서는 당뇨병 환자에게 쓰는 약재중에 하나입니다.
혈액순환 개선
황기는 혈관을 확장하는 효과가 있다고 합니다. 혈관이 확장되면서, 혈액순환이 잘 되게 합니다.
피부 미용
황기에는 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 피부에 생기는 잡티나 여드름을 개선해줍니다.
이뇨작용
황기에 있는 미네랄과 비타민은 이뇨작용에도 도움을 줍니다. 몸속에 있는 나트륨을 배출 시키는데요. 몸속의 노폐물이 쌓여서 생기는 부종을 완화하는 효과를 기대할수 있습니다.
여성질환 개선
황기는 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있습니다. 여성의 자궁은 따뜻하게 유지되야 좋은데요. 자궁을 따뜻하게 해서 생리불순을 개선하고 자궁에 있는 질환 개선에도 도움을 준다고 합니다. 철분과 엽산이 풍부해서, 자궁출혈에도 좋습니다.
면역기능 개선
황기는 몸의 기력을 회복하고 면역을 강화하는데 도움을 줍니다.
관절염 예방
황기에는 관절염을 억제하고 연골을 보호하는 효과가 있다는 연구결과가 있습니다.
염증 완화
황기에는 항염증에도 효과가 있다고 합니다.
스트레스 감소
황기는 스트레스 감소에도 도움을 줍니다. 긴장으로 인해서 스트레스가 심하고 잠이 오지 않을때는 황기가 마음을 편안하게 해준다고 하는데요. 신경쇠약이나 우울증이 있을때 마음의 안정을 도와줍니다.
황기의 부작용
황기는 특별한 부작용이 없다고 알려져 있습니다. 안전한 식품중에 하나인데요. 자가면역질환이나, 감염증이 있을때는 멀리하는것이 좋다고 합니다. 황기가 몸에 열을 내기때문에 몸에 열이 많은 사람도 주의합니다.
황기가 몸에 좋지만, 너무 과하게 먹으면 설사를 하거나 복통이 있을수도 있습니다.
몸에 좋은 음식들
황기먹는법
황기차
물 1리터에 황기 10그람정도를 넣으면 적당합니다. 20분에서 40분정도 약불에서 천천히 긇여줍니다. 대추를 함께 넣어주면 좋습니다.
닭백숙
닭백숙이나 삼계탕에 황기가 들어갑니다. 닭 한마리에 황기를 100그램 정도 넣어주면 좋다고 합니다.
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