프로폴리스?
프로폴리스는 꿀벌들이 벌집을 만들때 사용하는 물질입니다. 벌집에는 여왕벌과 어린 애벌레들이 살고 있기 때문에, 항상 무균상태를 유지해야합니다. 꿀벌들은 프로폴리스를 벌집에 발라서 세균들과 바이러스의 침투를 막습니다. 프로폴리스가 발라진 벌집안에서는 세균이나 미생물들이 거의 발견되지 않는다고 합니다. 4계절 내내 34도의 온도도 유지되어 꿀벌에게는 최상의 환경이 됩니다.
나무나 꽃에는 수지라는 물질이 있습니다. 외부의 공격이나 상처치료를 위해서 나오는 진액인데요. 꿀벌들은 꿀만 채취하는 것이 아니라, 이 수지도 채취합니다. 수지와 벌꿀의 침이 섞이면서 프로폴리스가 만들어 진다고 합니다.
프로폴리스는 생산되는 양이 매우 적습니다. 1년동안 벌집 1개에서 겨우 200~300g만 나온다고 합니다.
프로폴리스 뜻
propolis = pro + polis
프로는 보호를 의미하고, 폴리스는 도시를 의미한다고 합니다.
프로폴리스는 도시를 보호한다는 뜻입니다. 즉 꿀벌들의 도시인 벌집을 보호한다는 의미입니다.
프로폴리스 역사
프로폴리스에는 강력한 항산화물질인 플라보노이드가 풍부합니다. 그리스 사람들은 프로폴리스로 궤양치료를 했다고 하며, 이집트 사람들은 미라에 프로폴리스를 발라서 부패를 막았다고 합니다. 아리스토텔레스는 피부질환과 감염증 치료에 사용할수 있다고 기록했습니다.
유명한 동의보감에도 프로폴리스 이야기가 나옵니다. 동의보감에는 벌집을 이용해서 등창과 종기를 치료했다는 기록이 있다고 하네요.
1960년대 부터 프로폴리스 연구가 활발해졌다고 합니다. 레미쇼방이라는 프랑스 의사가 꿀벌들에게는 박테리아가 거의 없는 것을 발견했다고 하는데요. 이상하게 생각한 레이쇼방 박사는 그 이유를 찾기 시작했습니다. 연구결과 프로폴리스때문이라는 것이 밝혀졌는데요. 그 이후 다양한 과학자들이 연구에 뛰어 들었다고 합니다.
프로폴리스 원산지
프로폴리스는 다양한 나라에서 생산되고 있습니다. 대표적으로 브라질, 뉴질랜드, 호주, 중국등이 있습니다. 브라질의 생산량이 가장 많다고 합니다.
프로폴리스 주요 성분들
프로폴리스는 50%가 수지이고, 30%가 밀랍입니다. 오일과 화분이 각각 5%씩 있고, 그 외에 다양한 물질로 구성되어 있습니다.
플라노보이드, 퀘세틴, 아미노산, 각종 미네랄, 각종 비타민등이 풍부합니다.
특히 많은 플라보노이드가 있다고 합니다. 플라보노이드는 강력한 항산화, 항염 물질로 알려져 있습니다. 프로폴리스의 항염효과는 페니실린보다 1000배가 좋다고 합니다.
프로폴리스 효능
항산화, 항염, 항암
프로폴리스는 강력항 항산화작용을 하는 물질이 많습니다. 항산화작용은 몸속의 활성산소를 제거하는 작용입니다. 몸속에 남아 있는 활성산소들은 세포를 공격해서 손상을 입히고 다양한 문제를 일으킵니다.
임의로 염증을 일으킨후에 프로폴리스를 발랐을때, 염증이 80%이상 줄어들었다는 연구결과도 있습니다. 관절염이 있는 쥐에게 프로폴리스를 투여했을때, 관절의 염증이 완화되었다는 연구도 있습니다.
프로폴리스에 있는 "카페인산 페네틸 에스테르" 성분은 인터페론을 생산한다고 합니다. 인터페론은 세균, 바이러스, 알레르기 등을 억제한다고 알려져 있습니다. 프로폴리스가 생산한 인터페론은 암을 유발하는 신생혈관의 생성을 억제한다고 하는데요. 프로폴리스가 구강암, 폐암, 피부암, 유방암, 대장암등 다양한 암을 억제한다는 연구가 많습니다.
면연력 강화
프로폴리스는 강력한 항산화작용을 하고, 몸속의 해로운 균이나 바이러스가 증식하는 것을 막아준다고 합니다. 몸의 컨디션이 안좋아지고, 면역력이 떨어지면 다양한 질병에 취약해집니다.
2008년 한국식품과학지에는 쥐를 이용한 실험이 담겨 있습니다. 쥐에게 프로폴리스를 14일동안 투여를 했습니다. 그 결과 쥐의 T림프구와 NK세포가 증가했다고 합니다. T림프구와 NK세포는 면역기능을 담당한다고 알려져 있습니다.
칸디다균 완화
칸디다균은 구강, 장 그리고 질등에서 발견되는 균입니다. 칸디다균 환자들에게 프로폴리스를 먹게 했더니, 간디다균 증상이 완화됬다는 연구가 있습니다.
헤르페스 억제
헤르페스는 성인의 90%가 감염됬을 것으로 예상하는 바이러스입니다. 대부분 무증상이지만, 컨디션이 안좋으면 입술에 물집이 무리지어 나타납니다. 헤르페스가 걸리는 원인은 바이러스가 피부를 통해서 들어와서 입니다. 피부점막이나 손상된 피부로 들어오게 되는데요. 한번 감염되면 증식을 시작하고, 신경세포로 숨어들어갑니다. 바이러스는 잠복을 하고 있다가 어떤 자극에 의해서 피부위로 올라오면서 증상을 보입니다.
딱히 치료제는 없고, 몸의 면역력을 유지하고 컨디션을 좋게 유지해야합니다.
감기 예방
프로폴리스를 꾸준히 먹은 사람들은 감기에 잘 안걸린다고 합니다. 예방뿐만 아니라 감기치료에도 효과적이라고 하는데요. 스프레이 형태로 판매되는 프로폴리스 제품이 있습니다. 감기에 걸린 사람의 목에 하루 3번 프로폴리스 스프레이를 뿌렸더니, 2일 일찍 감기가 나았다는 실험이 있습니다.
피부노화 억제
나이가 들수록 몸에는 활성산소가 쌓입니다. 활성산소는 세포를 공격해서 손상을 입히고, 노화를 촉진하는 주범중에 하나입니다. 프로폴리스는 강력한 항산화작용을 하는 물질이 많습니다. 몸속의 활성산소를 제거하고 억제해서, 피부가 노화되는것을 막아줍니다.
혈액순환
프로폴리스에는 비타민P가 많은데요. 혈관속에 쌓인 노폐물을 제거하고, 혈중 콜레스테롤 농도를 떨어트려 준다고 합니다. 혈관속에 노폐물과 콜레스테롤이 쌓이면, 혈액순환에 문제가 생길 수 있습니다. 이로 인해 고혈압이나 동맥경화 같은 성인병이 생기기도 합니다.
화상치료
가벼운 화상에 프로폴리스 연고를 바르면 효과가 좋다고 합니다.
진통제
프로폴리스는 진통효과도 좋다고 합니다. 실제로 미국이나 유럽에서는 천연 아스피린이라고 부른다고 합니다. 아스피린과 비슷한 수준의 진통효과를 보인다고 하는데요. 천연물질이나 부작용도 적고, 간이나 위에 부담도 덜해서 좋습니다.
위건강
위에 헬리코박터 파일로리균이 있는 사람들이 있습니다. 헬리코박터균은 위에 기생하는 세균입니다. 위염이나 위궤양의 원인이 된다고 알려져 있는데요. 플로폴리스는 헬리코박터균의 증식을 막아준다고 합니다.
프로폴리스 부작용
꽃가루 알레르기
평소에 꽃가루 알레르기가 있거나 꿀에 알레르기가 있는 사람들은 프로폴리스를 드실때 주의해주세요.
당뇨
프로폴리스가 당뇨를 일으키는 것은 아니지만, 당 함량이 높기 때문에 당뇨병 환자들은 주의할 필요가 있습니다.
프로폴리스 좋은점 더 자세히
프로폴리스 먹는법
프로폴리스는 식전보다는 식후가 좋다고 합니다. 소화를 도와준다고 하는데요. 특히 우유와 함께 먹으면 더 좋다고 합니다. 우유에는 글루타치 성분이 있는데요. 글루타치가 프로폴리스가 만나면, 항산화 효과가 커진다고 합니다.
하루 권장량
프로폴리스의 하루 권장량은 17mg입니다. 하지만, 아래 질환 환자들은 복용량을 조금 더 늘려도 된다고 합니다. 정확한 지침은 제품의 설명서를 참조하거나 의사와 상담해주세요.
감기, 인후염
하루 1회에서 2회정도 500mg 복용
구강 헤르페스
하루 4회 프로폴리스 연고를 수포 부위에 바름
생식기 헤르페스
하루 4번 프로폴리스 연고를 수포 부위에 바름. 3% 프로폴리스 연고를 사용.
자궁내막증
하루 2번 500mg 복용
칸디다균
하루 4번 바름. 25ml당 2g이 함유된 프로폴리스 사용
프로폴리스 제품
시중에는 다양한 프로폴리스 제품들이 있습니다. 형태도 다양하고, 용량도 다양하며 생산지도 다양합니다. 프로폴리스 제품을 고를때는 아래 사항을 고려해보면 좋습니다.
- 식약처에서는 하루 17mg 을 권장하고 있습니다. 프로폴리스 함양이 적당한지 체크합니다.
- 프로폴리스의 원산지 확인
- 건강기능식품 인증이 있는 제품
알약
프로폴리스 성분을 알약으로 만든 건강기능식품들이 많습니다. 물과 함께 하루 1알을 먹으면 됩니다.
원액
프로폴리스 원액은 물에 타서 마실수 있습니다. 스포이드를 이용해서 20방울정도 바로 먹어도 됩니다.
스프레이
스프레이 형태로 나오는 제품들도 있습니다. 목감기에 자주 걸리는 사람들은 프로폴리스 스프레이를 목구멍에 뿌려주면 좋습니다.
프로폴리스 질문과 답변
질문1 . 프로폴리스가 천식에 좋다고 하는데, 먹어도 될까요?
프로폴리스가 천식에 좋다는 이야기가 있습니다. 실제로 천식에 효과적이라는 연구결과도 있다고 합니다. 하지만, 반대로 천식을 악화시킨다는 연구도 있습니다. 천식치료를 위해서 프로폴리스를 드실때는 의사와 상담후에 드시는 것이 좋습니다.
질문2. 프로폴리스는 식전이 좋나요? 식후가 좋나요?
프로폴리스는 식후가 좋습니다. 소화를 돕는 효능도 있어서, 식후에 드시면 소화에 도움이 된다고 합니다.
질문3. 프로폴리스는 어떤 사람에게 도움이 되나요?
아래 사람들에게 도움이 됩니다.
- 환절기만 되면 면역력이 떨어져 감기를 달고 사는 사람
- 어르신들
- 성장기 아이들
- 평소에 과로를 하거나 스트레스가 심한 사람
- 몸에 종기나 염증이 자주 생기는 사람
더 몸에 좋은 추천 음식들
