클로렐라?
클로렐라는 식물성 플라크톤의 일종입니다. 그리스어로 녹색을 뜻하는 크로로스와 작은것이라는 뜻인 렐라가 합해진 단어입니다.
무려 20억년전부터 지구에 살았던것으로 추정되는데요. 1890년대에 네들란스 학자가 발견했습니다. 각종 영양소가 많아서, 미항공우주국 나사에서 우주인의 식품으로 연구되기도 했습니다.
많은 사람들이 천연비타민, 자연해독제로 부르기도 합니다. 5대 영양소가 골고루 들어 있어서 , 계란과 우유와 함께 완전식품으로 불리기도 합니다.
클로렐라의 주요 성분들
- 단백질이 40~50%. 9가지 필수 아미노산 모두 포함
- 엽록소
- 비타민 A
- 베타카로틴
- 각종 미네랄
클로렐라 효능
중금속배출
클로렐라는 일반채소의 10배이상 엽록소를 가지고 있습니다. 엽록소는 중금속을 배출하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다.
항산화
클로렐라에는 베타카로틴, 엽록소, 비타민A 같은 항산화 물질이 많습니다. 항산화는 활성산소를 제거해주는 작용입니다. 몸속에 활성산소는 세포를 공격해서 손상시키고, 노화를 촉진합니다.
면역력
클로렐라는 사이토카인과 NK세포를 활성화하여 면역력을 높여준다고 합니다.
혈액순환
엽록소는 콜레스테롤 수치를 낮춘다고 알려져 있습니다. 콜레스테롤은 혈관건강에 상당히 안좋고, 혈액순환을 방해합니다.
뼈건강
클로렐라에는 칼슘이 많습니다. 칼슘은 뼈건강에 필수요소입니다. 노화로 인해서 뼈의 칼슘이 빠져나가 골다공증이 되는 경우가 많습니다.
성장기
클로렐라에는 CGF가 있습니다. 이 물질은 아이들 성장에 도움이 된다고 알려져 있습니다. CGF만 뽑아내서 건강기능식품으로 만들기도합니다. 일본에 클로렐라로 한 실험이 있습니다. 어린이를 대상으로 클로렐라를 먹게 했는데, 남녀어린이 모두 뚜렷한 성장효과를 보았다고 합니다.
빈혈
클로렐라에는 철분이 많습니다. 철분이 부족해서 생기는 빈혈을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.
피부노화
피부가 노화하는데 활성산소를 큰 영향을 끼칩니다. 클로렐라에는 다양한 항산화물질들이 있어, 활성산소를 적절히 조절해줍니다. 더불어서 각종 비타민이 풍부해서 피부를 윤기있고 건강하게 하는데 도움이 됩니다.
위장장애 개선
위궤양, 십이지장궤양 같은 위장장애로 고생하는 사람들이 많습니다. 클로렐라의 뛰어난 항산화작용은 궤양을 개선하는데 도움을 줍니다. 더불어 비타민A, 엽산은 위점막을 재생하는데 효과가 있다고 알려져 있습니다. 위장장애의 원인중에 하나인 스트레스를 다스리는데도 클로렐라가 좋습니다.
방사선치료 부작용 완화
한 연구결과에서는 클로렐라에 많은 엽록소가 방사선치료나 화학치료의 부작용을 완화한다고 합니다. 방사선치료는 세포를 피폭해서 파괴하고 손상을 입힙니다. 클로렐라는 방사능에 의한 세포파과를 감소시키고, 방사능 물질을 배출시키는데 도움을 준다고 합니다.
클로렐라 부작용
변비
클로렐라에는 풍부한 식이섬유가 있습니다. 하지만, 너무 많이 먹거나 장기간 복용하게 되면 배에 가스가 차고 변비가 생기는 경우가 있습니다.
알레르기
클로렐라 알레르기가 있는 사람들이 있습니다. 피부발진이나 과호흡등의 증상이 나타나면 클로렐라 섭취를 중지해야합니다.
광과민성 피부염
드믈지만, 광과민성피부염이 생길수도 있다고 합니다. 광과민성 피부염은 햇빛에 피부가 과민하게 반응하는 질환입니다. 햇빛을 받으면 피부가 부어오르거나 통증이 생긴다고 하는데요. 이런 증상이 있을때는 섭취를 중지하거나, 섭취량을 줄여야 합니다.
항응고제 복용자
클롤레라에는 비타민K가 있습니다. 비타민K는 항응고제인 와파린이라는 약의 효능을 떨어트린다고 합니다. 와라핀을 처방받은 사람은 클로렐라 복용에 주의해야하고, 꼭 의사에게 상담을 받아야 합니다.
클로렐라 좋은점 더 자세히
클로렐라 질문과 답변
질문1 . 클로렐라는 식전이 좋나요? 식후가 좋나요?
아무데나 드셔도 상관없습니다. 식전에 드시는 것이 흡수에는 유리 할수 있습니다. 하지만, 크게 차이가 없으며 식전이든 식후든 편하실때 드시면 됩니다.
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