콩팥은 우리 몸에서 아주 중요한 기관입니다.
배와 등 부근에 위치하여 2개가 있습니다.
노폐물을 배설해주고 체내 향상성을 유지하도록
하는 역할이 있습니다.
만약 콩팥의 기능이 저하되게 된다면 생명 유지에도
큰 영향이 있을 정도로 조심해서 관리해야 하는데요.
신장에좋은과일BEST 8가지를 먹어주면서
도움을 받는 것도 어떨까 합니다.
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1. 수박
여름철이면 제일 먼저 생각나는게 수박이지요.
수박은 무려 90%가까이나 알칼리성 물로
이루어져 있게 됩니다.
그로 인하여 몸에 축적된 독소를
해독해주고 있습니다.
실제로도 시트롤린이라는 성분이 함유되어 있는데
이 성분은 노폐물을 외부로 배출시키면서
이뇨에도 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다.
2. 딸기
달콤한 딸기는 남녀노소 누구나 좋아하지 않을까 합니다.
이 딸기는 맛도 좋지만 신장에좋은과일BEST 8가지에
들어간다고 합니다.
보기만 해도 저절로 식욕을 자극하는 빨간색 부분에는
안토시아닌이라고 하는게 들어있습니다.
이 성분은 우리 몸속의 세포를 보호해주고,
혈관에 있는 혈전을 제거하면서 독소를 배출해주면서
콩팥이 피로해지지 않도록 예방해주고 있습니다.
3. 사과
사과도 마찬가지로 향산화 작용에 도움이 되면서
콩팥에도 도움이 됩니다.
그 뿐 아니라 생리활성 화합물로 인해 건강에 좋습니다.
4. 크렌베리
크렌베리는 요로감염을 예방하는 역할도 있다고 합니다.
특히 프로안토시아니딘은 방광에 있는 세포벽을
깨끗하게 해주어서 세균에 오염을 방지해줄 수 있습니다.
5. 체리
체리에도 안토시아닌이란 성분이 들어있습니다.
그리고 향산화물질도 풍부하다고 하며
독소 배출에도 좋다고 하네요.
6. 복숭아
신장에좋은과일BEST 8가지에서 복숭아는
이뇨작용에도 도움이 됩니다.
그로 인해 노폐물을 배출해주고
비타민a로 인하여 면역력도 키워줄 수 있다고 합니다.
7. 배
배는 염증 완화 뿐 아니라 다양한 부분에서
도움이 됩니다.
콩팥에 결석 크기를 감소하게 해주며
노폐물 분해에도 긍정적이라고 하네요.
8. 블루베리
콩팥에는 인과, 칼륨이 좋지 못합니다.
블루베리는 그러한 성분의 함유량은 낮으면서
안토시아닌은 풍부하다고 합니다.
그래서 콩팥이 안좋으신 분 뿐 아니라
누구에게나 도움이 되니 온가족이 함께
챙겨드시면 좋을꺼 같아요.
신장에좋은과일BEST 8가지 어떠신가요?
맛도 좋으면서 건강까지 챙길 수 있다고 하니
일석 이조나 다름없습니다.
모두 다 챙겨드실 수는 없다 하여도
입에 맞으시는 것 위주로라도 즐겁게 챙겨드시면
어떨까 하네요.
그러나 너무 과하게 드시는것은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.
특히 콩팥이 좋지 않으신 분들은 전문의와 의논하시면서
적정량을 드시는것을 제일 추천드립니다.
